體內有溼氣會嚴重影響到身體健康，例如腰痠背痛、肥胖、關節炎等都有可能是因為體內溼氣過多引起的，溼氣重的人更要注意日常的飲食，今天我們就來說一下，哪些蔬菜可以幫助你祛除體內的溼氣？
冬瓜的利尿拍水效果是很好的，特別適合水腫型的人群食用，尤其是將冬瓜和薏仁一起燉制，祛溼的效果會加倍。
扁豆
扁豆有消毒消腫的功效，也是可以幫助消腫祛瘀的蔬菜之一，尤其是改善因脾胃虛而引起的溼氣過重有明顯的效果。
芥菜
夾菜是一種比較常見的蔬菜種類，有除溼利尿、開胃健脾的作用，同時，食用芥菜還對於積食有很好的緩解作用。
苦瓜
苦瓜中含有大量的苦瓜素和多種維生素，不僅有清熱解毒的作用，多吃苦瓜還能起到去水腫的作用。
黃花菜
黃花菜的營養既全面又豐富，可以幫助身體補充多種的營養元素，多吃黃花菜可以起到健脾養胃、祛溼降火的作用，涼拌的黃花菜最有效果。
洋蔥
洋蔥具有消毒殺菌的作用，還可以刺激腸道蠕動，幫助腸道消化，秋季食用洋蔥，還有祛溼化痰的作用。
