祛除體內寒溼的方法：
1，喝生薑大棗茶。
大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
2，薏米紅豆粥。
一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品薏米紅豆粥了。
3，生薑黑糖湯。
小黃姜15g，黑糖16g，熬製30分鐘飲用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去溼寒。
4，做運動。
通過增強體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼逐步逼出體外，久之，體內寒溼漸進減少，身體氣血執行通暢，周身舒暢爽朗。
