1、用粥來調理：
當症狀為舌紅黃苔，頭沉身重時，屬溼熱，要用赤豆薏米粥來進行調理。當症狀為齒痕明顯，大便黏膩，屬寒溼，要用茯苓山藥豆蔻粥來調理。此法祛溼寒很不錯。
2、用茶來調理：
當你的體內溼氣屬溼熱的話，可用黃芪綠茶來調理，當你的體內溼氣屬寒溼的話，可用砂仁生薑紅棗茶來調理，此法祛溼寒很不錯。
3、用刮痧鍼灸來調理：
當你的體內溼氣屬溼熱和寒溼的話，可用分別用刮痧和鍼灸的方法來調理，也多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。幫助排出體內溼寒毒！
