第一、 冬瓜。冬瓜有清熱解毒、減肥的功效，是最能祛溼的。可以用冬瓜燉湯喝，也可以直接炒冬瓜吃。
第二、 紫薯。紫薯被稱為抗癌大王，能增強人的免疫力，促進腸胃運動，要祛溼，可以煮紫薯粥喝。
第三、 小米。夏天陰雨天，祛溼經常會喝小米粥，小米粥好消化，有清熱解毒的功效，每天早晨喝一碗小米粥是最好的。。
第四、 薏仁。薏仁可以促進血液循壞，有祛溼美白的功效，夏天祛溼，可以煲薏仁糖水喝，但孕婦是不能吃薏仁的哦，要注意下。
第五、 燕麥。燕麥對於祛溼解毒是比較好的，可以用燕麥煮牛奶喝，或者煮燕麥粥吃，都是可以祛溼解毒的哦。
第六、 紅豆綠豆。紅豆綠豆對於祛溼，也是比較有效果的，夏天可以用紅豆、綠豆、薏仁一起煮糖水喝。
