1、牛奶:有潤肌止渴，潤面板，潤大腸，滋潤五臟，滋潤補液的作用。牛奶對失眠多夢，神疲乏力，偏頭痛的陰虛者很適宜；
2、蛤蜊:有滋陰，化痰，軟堅，散結的作用。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟，止消渴，開胃，滋陰，明目；
3、桑葚:有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人；
4、枸杞:有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟，頭暈目眩，兩眼昏花，耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗，虛勞損傷等有改善作用；
5、銀耳:有滋陰養胃，生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰，咽癢，面板粗糙，色素沉著，頭皮脫屑者最適宜。
