夏天適合吃什麼零食

1、水果類。水果富含豐富的維生素，經常食用可以改善腸道功能，提升膚質，預防癌症；

2、綠豆糕。綠豆富含葡萄糖，蛋白質，鈣等多種成分，經常食用幫助體內排毒，促進新陳代謝，清熱去火；

3、龜苓膏。龜苓膏具有清熱去溼，潤腸通便，滋陰補腎等功效，面板上長瘡，痱子的人吃它也有一定的緩解作用；

4、酸奶。夏季喝酸奶可保護腸道，酸奶中的乳酸不僅可以促使腸道中的弱酸性物質轉變成弱鹼性物質，還可以產生抗菌物質；

5、核桃。核桃含有大量補腦益智的營養成分，非常適合生長期的孩子和經常用腦的成人食用。