適合孩子吃的零食列舉如下：
1、水果。一些時令水果可以常給孩子吃，如蘋果、橙子、香蕉等，既能增加維生素等各種營養，還能補充水分；
2、乾果。如核桃、栗子、瓜子、花生等，其中含有人體必需的氨基酸和微量元素，乾果類注意選擇加工程式少、新增劑少的；
3、奶製品。如酸奶、純牛奶、奶酷等，其中含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養；
4、薯類。如馬鈴薯、白薯、木薯等，能提供豐富的碳水化合物、膳食纖維及B族維生素外，還含有較多的礦物質和其它維生素；
5、糖果。其含有較高脂肪和能量，但是也具有豐富的營養，適當食用能增強免疫力。
