來大姨媽可以練腹部嗎

嚴格來說，因為卷腹的拉伸幅度比較大，所以不建議女性在經期練習卷腹，最好等到大姨媽徹底乾淨後再練習。卷腹主要鍛鍊的是人體腹直肌，在練習的過程中反覆的蜷縮、拉伸很容易壓迫或是拉傷子宮，因此，女性在月經期間最好不要做卷腹運動。尤其是月經剛來的前兩到三天，更要注意避免勞累。大家可以選擇一些比較舒緩的運動，這樣不僅能避免子宮受到損傷，同時還可以幫助女性達到健身的目的。