怎樣才能讓助跑三級跳更遠

1、三級跳遠的成績取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。一般地說，三級跳遠的騰起角為：單腳跳時十六到十八度，跨步跳時十二到十五度，跳躍時十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長。

2、 三級跳是由兩部分組成：一段長距離的助跑和儘可能遠得向著陸區域的跳躍。在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，跳的時候首先踏下最終將起跳的腳，而後大跨步換腳，最後躍入坑內。

3、第一跳單足跳騰空，大