怎樣保持青春活力

吃堅果，每天吃一把杏仁、花生或任何一種堅果，堅持運動，每天做30分鐘有氧運動，釋放內啡肽(大腦產生的一種鎮靜物質)，舒緩緊張情緒，強心健體，還能控制體重。服用維生素E:每天服用適量的維生素E有助於延緩衰老，保護心臟。但如果你正在服用阿司匹林或其他藥物時，應向醫生諮詢。避免吃肉，用水果、糧食、蔬菜和豆類等沒有毒素的食品取代肉食。