如何減緩衰老

首先預防身體發福。堅持適當的體育鍛鍊如戶外鍛鍊既能抗衰老又可強身，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。然後保證充足睡眠，充足的睡眠可消除睏倦、恢復體力、減少臉部皺紋。最後保持心態平衡，保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。