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1高抬腿
有空的時候,可以自己聯絡下高抬腿,既可以瘦小腿,又可以減大腿,一舉兩得,不過要注意不要練習太久了,可能會適得其反。
2慢跑
每天堅持慢跑20分鐘,讓身體充分與外界環境接觸起來,不僅可以鍛鍊身體,增加抵抗力,也能起到瘦小腿的作用。
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