1、睡覺時最佳睡姿是右臥，不少人睡眠醒來後感覺頭昏眼花，腰痠背痛、疲憊不堪、究其原因主要是因為睡姿不當造成的。
2、仰臥是最常見的睡臥姿勢，中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
3、俯臥時全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓，俯臥時頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣容易造成頸肌受損。
4、左側臥時雙腿微曲，雖然有利於身體放鬆消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，不僅使心臟受到擠壓，胃腸也會受到壓迫，胃排空減慢。
5、向右側臥，微曲雙腿，心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。
