按時睡覺的好處有哪些

會使身體各組織器官都高度規律化、自動化，在生活中便有“預見性”和“適應性”，獲得最佳的生理效益並提高工作、學習的質量。反之，當生活的規律與生物鐘的運轉不相合、不同步，就會使身體各器官處於緊張的不適應狀態，這是造成疾病與早衰的重要原因之一。