開著燈睡覺會嚴重影響人的身體健康。
1、人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規；
2、夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生；
3、入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低開燈睡覺不但影響人體免疫力；
4、對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺容易造成嬰幼兒騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好；
5、嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀啟用系統， 對嬰幼兒的視力發育不利；
6、眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
