酸奶加紅糖會起什麼不良反應麼

酸奶加紅糖不會起不良反應。

酸奶加紅糖會起到減肥作用。

酸奶加紅糖減肥注意事項：

1、控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡，少吃鹽，少吃經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖，鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時，不可濫吃，要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。

6、意志決定減肥的效果與質量。