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吃完膨化食品怎麼解毒

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吃完膨化食品怎麼解毒

膨化食品的解藥:高纖維食物。纖維可以阻止膨化食物中的短鏈澱粉被快速吸收,讓它們在腸胃裡停留更長時間,增加飽腹感。

高纖維食物有:各類粗糧,如燕麥、玉米,還有蔬菜。可以用低脂牛奶浸泡純燕麥。