哺乳期要注意什麼

哺乳期間寶媽營養要均衡，多吃蔬菜、水果、雞蛋、奶類、豆製品、雞、鴨、魚、動物肝臟、雞湯和排骨湯等。平時還要多吃點優質蛋白質，既有利於下奶，又有利於身體恢復。哺乳假期間不要做劇烈運動，需要量力而行，需要在哺乳後方可進行。