常常會被別人說你已經駝背了，這樣的話，可是如何判斷自己是否駝背呢？有以下幾個標準，可供借鑑，
第1個方法可以試著自己背部緊貼牆面，駝背的人是整個背部無法完全貼近牆壁的，或者它直立起來非常的難受，而正常人沒有什麼感覺，
第2個方法，平躺在板床上或者地板上不用枕頭，正常人是完全可以平躺，沒有什麼感覺，而駝背的人，如果不用枕頭就會覺得非常難受，
第3個方法是到醫院裡去拍一張脊柱的x光片，如果是駝背的人在技術上就會出現畸形的狀態，完全能夠看出來，
後天性的駝背通常是由於坐姿站姿不正確，長此以往導致的，只要及時的發現，還是能夠糾正的，
如果看上去駝背提醒他能夠直立的，這種屬於是可矯正駝背，可以佩戴矯正器，一段時間以後就可以恢復，
老年人帶駝背是由於鈣質的流失，像這種情況就要多晒太陽，補充維生素d，補充鈣質，多喝牛奶，吃蝦皮，瘦肉等營養物質，
另外還要配合積極的鍛鍊，有效的鍛鍊也能夠糾正一些不太嚴重的駝背現象，或者減緩駝背的速度。
