擊掌俯臥撐的好處和壞處

1、好處：力量會鍛鍊的更大。快速運動會有衝擊力，對腕關節，肘關節，肩關節會增加壓力。對肌肉的刺激更強，要求更高，對提高肌肉的爆發力很有好處。

2、壞處：一旦沒有充分的提前熱身，或過於疲勞。很容易造成肌肉拉傷，疼痛等現象。