做俯臥撐的好處有哪些

第一、 提高力量:長期做俯臥撐的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。對於想練出手臂肌肉的男生，做俯臥撐是一個很好的選擇。

第二、 鍛鍊平衡能力:做俯臥撐需要你去支撐和平衡，所以對於支撐和平衡能力的提高也很有幫助。長期做俯臥撐的人，關節的靈活程度也比一般人高。

第三、 減肥:做俯臥撐會出大量的汗，會消耗自己的脂肪，起到減肥的效果。而且這個不佔用太多的空間，隨時隨地都可以做。

第四、 鍛鍊胸肌:俯臥撐還是一個鍛鍊胸肌的運動。特別是對於男生來說，完美結實的胸肌會為身材加很多分。