怎麼提高出拳速度和力度

通過訓練可以提高出拳速度和力度。

訓練方法：

1、大運動量的苦練。

2、在飲食好、練習場地優越、環境宜人、愉快輕鬆地訓練。

注意：

訓練的目是為了提高戰勝自我的能力，但這種提高是循序漸進的，急於求成看似快其實是慢，過分的訓練容易使人疲勞，並會使出拳力度減小、速度慢不僅沒有提高出拳速度、力度反而起到反作用。