健身的人能喝紅茶嗎

健身的人不能喝紅茶，茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。飲料儘量少喝，或不喝，健身後補充水分也可以吃些水果。