當前位置:趣味科普網>經驗>

街舞初學者應該先練什麼基本功啊

經驗 閱讀(3.19W)

街舞初學者應該先練什麼基本功啊

1、手臂力量訓練:俯臥撐,包括仰面撐和倒立俯臥撐。一天4到8組,每組20到70個,時間間隔不要超過3分鐘。

2、腰部和腹部力量練習:仰臥起坐,一天2到5組,每組20到40之間,要手和腳一齊起來,也就是說使身子呈V字形狀。

3、腿部力量訓練:蹲跳,最好是負重。