一個鵪鶉蛋含多少膽固醇

一個鵪鶉蛋含300mg左右膽固醇。鵪鶉蛋雖小，但膽固醇太高，其膽固醇主要存在於蛋黃。一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個，而膽固醇高的人則要少吃一點，維持在五個以下比較好。膽固醇高的人平時也要注意合理的運動，低脂肪，低膽固醇飲食，還要注意多食蔬菜水果，多喝水哦。