如果是兩個人在一起睡覺的，其中有一個人睡覺打鼾，是嚴重影響別人休息的，所以我們要及時採取方法來治療，這樣才能不影響別人的。
經驗步驟：
第一，睡覺打鼾就要經常鍛鍊的，從而減輕體重。因為睡覺打鼾跟肥胖是分不開的，所以減肥是必要的。
第二，如果有睡覺打鼾的狀況，就要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉鬆馳，或是打鼾的情況增加。
第三，睡覺打鼾有可能是鼻腔過敏、呼吸道受到感染引起的，所以要儘早治療，平時也要禁止抽菸喝酒，這樣可以緩解打鼾的狀況的。
注意事項：
注意睡覺打鼾平時也可以採取側臥的姿勢，不要一直保持一種睡覺姿勢，這樣也可以緩解睡覺打鼾的症狀的。
