孕期除了吃葉酸還要吃什麼

懷孕初期除了吃葉酸，最好多吃點富含DHA的海藻品，和富含膽鹼的食品。如：花生、全麥麵包、萵苣、花椰菜等，並保證充足的蛋白質攝入即可。由於這個階段會有比較嚴重的妊娠反應，準媽媽們應主動想辦法控制嘔吐，以多樣化的食物引起食慾，少量多餐。可以多吃些較乾的食物，如餅乾、燒餅、烤麵包乾等，多吃蔬菜、水果。