孕婦除了吃葉酸還要吃什麼

孕早期：（第0—12周）：此時寶寶身體發育比較緩慢，腦部的發育卻在懷孕第7周就開始了。所以，在這個時期，準媽媽們只要保持均衡飲食即可。當然，為了補充寶寶腦發育所需的營養，最好多吃點富含DHA的海藻品，和富含膽鹼的食品：花生、全麥麵包、萵苣、花椰菜等，並保證充足的蛋白質攝入。由於這個階段會有比較嚴重的妊娠反應，準媽媽們應主動想辦法控制嘔吐，以多樣化的食物引起食慾，少量多餐。可以多吃些較乾的食物，如餅乾、燒餅、烤麵包乾等，多吃蔬菜、水果。