空腹吃燕窩吃多少合適

空腹吃燕窩吃1到5克合適。如果燕窩為100%純天然的燕窩,每日空腹幹品用量為1g到5g之間即可，每日攝入幹品量低於1g基本看不到效果,高於5g則超過身體每日的飽和吸收量。燕窩，中藥名。為雨燕科動物金絲燕的唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩。分佈於東南亞及太平洋各島嶼上。我國華中及西南一帶也有分佈。具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效。常用於養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。