燕窩天天吃多少合適

燕窩天天吃1—3克較為合適。如果燕窩選擇天天吃的話，一定要控制好食用量，每次的量大約一小勺，約1—3克幹燕窩或6—20克左右溼燕窩的量，不僅滿足了人體每天的營養需求，還避免了過量食用燕窩可能引發的身體不適症狀。