冬棗一天吃10顆左右就可以，因為冬棗的糖分比較高，攝入過多容易發胖。冬棗果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量高。
冬棗一天吃多少合適
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