一天吃多少核桃合適

小孩一天一個核桃就可以，成人一般可以吃1到兩個，每天早晚各吃1枚。主要是過多的攝入並不能有效的吸收。核桃中富含多種營養物質，核桃仁性溫、味甘、無毒，有健胃潤肺、補血養神等功效，可以通潤血脈，使骨肉細膩。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。