男人吃核桃每天吃多少

男人吃核桃每天吃5個核桃即可。核桃是一種富含蛋白質的食物，其中的精氨酸和核桃中的礦物質成分鋅對於精子的合成有很好的幫助。同時核桃入腎經，有固精益腎、補腎的作用，可以治療腎虛；堅持每天食用5個核桃，既有補腎的作用又不會加重消化負擔。