蛋白粉怎麼吃最有營養

1、每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當於日需要量的四分之一。糖尿病人等日常攝入營養受限制者可根據飲食情況適當加量；

2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。可溶解在飲料、牛奶、湯水中。