運動時呼吸困難了怎麼辦

運動時一定程度的喘息是正常的，但是如果運動中出現說話費力、嚴重喘息、渾身無力、頭重腳輕時就要注意了，這些現象說明出現了呼吸困難。

運動中出現呼吸困難時，首先不要慌張，也不要立刻停止運動。最好的方法是逐漸降低運動強度，繼續向前走幾步，同時加深呼吸。一般運動強度降低之後，呼吸困難的症狀會自行緩解。如果上述措施不能緩解，應該尋找依靠物，慢慢降低重心，這時要避免摔倒。隨著體位改變，一般呼吸困難會逐漸緩解，如若還不能緩解，要主動尋求幫助，及時就醫。