圓肩怎麼形成的

第一，手機從不離手，每天低頭太久。頸部肌肉處入非協調受力狀態，頸椎出現磨損，壓迫頸椎神經。

第二，長期伏案工作的人，經常保持一個姿勢。雙肩向前並且彎腰塌背，坐姿不直。加上缺乏運動，久而久之，胸大肌無力變短，失去彈性，拉動肩膀向內側擠壓，圓肩就出現了。

第三，訓練肌群不平衡，一味鍛鍊胸部忘記了背部，忽略了肌力平衡的重要性。胸肌收縮拉拽整個肩膀向內往前旋。