喝果汁跟喝水效果不一樣。
1、首先是大部分飲料中真正的天然果汁的含量都是很少的，即使新增一些維生素也在加工過程中遭到很大程度的破壞和損失；
2、其次在加工的過程中不可避免地需要使用一些食品新增劑，如香料、色素、防腐劑、甜味劑等，它們對於人體或多或少都會有一些不良影響；
3、大多數飲料中含糖較多，過多攝入容易導致肥胖，並影響正常飲食的攝入。 水分一方面參與排洩體內的代謝廢物；
4、另一方面參加體內多種生化反應，從這個角度來看，人體需要的也是潔淨、天然的水；
所以說白開水是最好的選擇，果汁飲料不能代替白開水。
