人一天需要多少蛋白質

國際上的標準：健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質，國內的標準：健康成年人每天每公斤體重需要1、0克的蛋白質；青少年、兒童每天需要蛋白質25到30克左右，需要增長髮育的需要量至少每天50到60克；30克蛋白質食物大約提供7克蛋白質；在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化；如妊娠4到6個月的孕婦，每日蛋白質攝入量在原量基礎上增加15克；妊娠7到9個月的孕婦和乳母，在原量基礎上增加25克；對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。

國內標準高於國外的原因：人民膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白的緣故。