打羽毛球手臂疼怎麼辦

若之前經常不運動，偶爾打羽毛球運動量較大，會導致手臂疼痛。出現這種情況，不能休息時間過長，可以適當降低運動量，堅持練習，即可好轉。羽毛球運動一般要做到：

1、場上活動時，控制好運動強度和運動量；

2、保持適宜的每次上場練習時間；

3、確定每週固定的練習次數，並持之以恆。