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1、橙子加純牛奶衝燕麥片加水煮雞蛋營養學主張餐前吃水果,有利於控制進食總量,避免過飽,從而控制體重;
2、水果中許多營養素是水溶性的,如維生素C等,餐前食用更易於消化和吸收;
3、早上吃早餐,最好先喝燕麥片,再吃橙子,橙子酸性打,空腹容易引起胃酸。
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