跑1500米前怎麼熱身

1、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開，注意保持體溫，不要讓身體涼下來；

2、做一至兩個30米的加速跑，激發身體的潛能，使身體保持興奮狀態；

3、上跑道後做幾次原地的縱跳，保持身體的平衡性。