盆底肌是什麼

盆底肌是骨盆最底部的一組肌肉群，支撐著盆腔裡的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，並且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。盆底肌功能強大，但很容易受到傷害。像肥胖、懷孕、生育、手術、咳嗽等會引起腹壓增大，影響盆底肌的功能，會出現尿失禁、大便失禁、子宮脫垂、性生活質量下降等，因此要在特殊時期進行盆底肌的康復訓練，保護好盆底肌的功能。