為什麼要少吃甜食

對牙齒不好,容易破壞牙齒造成齲齒，而且對眼也有壞處。人體內糖類代謝是需要維生素B1來輔助的，如果攝取糖分過多，就會造成體內維生素B1的不足。由於缺乏維生素B1，可以影響視神經。同時，因為糖過多又會導致體內鈣質減少。缺鈣可以使眼球外殼（鞏膜）的彈力降低，眼球容易變長，為形成近視創造了有利條件。