鼻炎引起的鼻子難受：
1、用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。
2、將蔥白一小把或將蔥頭三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣
3、將大蒜一瓣搗爛，用乾淨的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴，再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。
4、將蒜削除根皮裝入酒罈中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然後密封。一個月後啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準雙鼻薰半小時。
5、取白蘿蔔3或4只放人鍋中加清水煮，沸後即用鼻吸蒸氣。
氣候引起的鼻子難受：
1、寒冷的冬季，首先儘量避免戶外運動。
2、跑後鼻子凍傷，可按摩或熱敷來緩解。
3、跑後感冒鼻子不舒服，首先驅寒為宜。
