調整腸胃的方法有哪些

我平時喜歡吃一些油膩的東西，也會時不時和朋友喝一些酒。因此有時候自己的腸胃會受不了。因此當感到自己的腸胃不舒服時，我也會為自己做一些調整腸胃的食物，為自己清腸。現在就和大家分享一下我的方法吧。步驟閱讀

經驗步驟：1

在喝完酒後的幾天內，我會喝點粥。我主要選擇可以補充營養的南瓜粥、山藥粥，可以減輕酒精對消化系統有刺激作用。

為了幫助自己補充維生素和礦物質，我會吃適時上市的蔬菜，儘量少吃反季節蔬菜。而且有時候我會將蔬菜進行涼拌，炒時則用急火快炒。

每日將食鹽量控制在5克，同時不吃辣，在我的家裡可是找到辣椒的哦。