1、防晒：老年斑本質上就是一種色素的沉澱現象，面板如果過多接觸紫外線的照射，就會導致色素沉積症狀更加嚴重，所以在平時一定要做好防晒，身體容易暴露的部位要避免紫外線的長期照射。
2、加強鍛鍊，增強體魄：健康的一大保證就是堅持身體的鍛鍊，身體健康的人，血液迴圈系統比較好，精力充沛，年輕態，就會減少老年斑的出現，所以平時可以選擇一個適合自己的運動方式，比如跑步，打太極拳，練體操等等。
3、飲食治療：平時可以多食用一些富含維生素c和維生素e的食物，因為維生素c和維生素e具有較強的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使面板色素減輕的作用。比如西紅柿，油菜，南瓜，獼猴桃、芝麻花生、堅果等等。
