預防黃褐斑，平時外出要做好防晒，多吃一些維生素c以及維生素e比較高的食物，面板出現皮炎要及時治療，做好面板清潔和護膚工作，最好少吃甜食。
防晒真的不僅是預防長斑，還預防面板光老化。如果一個人對防晒一點都不注重，可以肯定的是，她會比注重防晒的人更早長斑，面板老化更快。
富含維生素c以及維生素e的食物，可以幫助分解色斑，減少色斑的形成，此外還能抗氧化，防止肌膚過早老化，出現皺紋等。
如果臉上開始出現皮炎問題，為了防止出現炎症性色素沉著導致黃褐斑出現，應該要及時到醫院進行治療。同時還要注意在治療炎症的時候要避免長時間使用激素藥物，防止身體內的激素紊亂而引起黃褐斑。
面板的護理也非常重要。選擇適合自己的潔面產品，如果清潔不到位，那麼後續再好的護膚品對於面板的吸收都是大打折扣。可以選擇一些合適自己的美白產品，用一些溫和型美白成分的產品即可。
戒掉甜食，多吃一些低GI值的食物，並且辛辣、油膩的食品也儘量少吃，多吃一些清淡、多吃蔬菜，其實蔬菜當中就有很多營養價值高的成分，比如VC、VE等有助於美白抗氧化的食物，把胃養好，你的面板也不會差到哪去的。
