預防老年斑的形成可以從幾個方面入手，做好防晒，避免過度焦慮、壓力緊張、勞累等，此外還要做好面板護理，可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物。
防晒：日常可進行防晒，避免紫外線過度照射對面板造成傷害。年斑本質上就是一種色素的沉澱現象，面板如果過多接觸紫外線的照射，就會導致色素沉積症狀更加嚴重，所以在平時一定要做好防晒，身體容易暴露的部位要避免紫外線的長期照射。
面板護理：加強面板保溼、滋潤，減少面板刺激，改變搔、抓、摳、撓面板的不良習慣。面板缺水是色斑、皺紋形成的原因之一，所以加強面板保溼、滋潤非常重要。此外，還要減少外部對面板刺激，儘量少使用化妝品，化妝之後要徹底卸妝，不要使用激素類的護膚品等。
避免過度焦慮、壓力緊張、勞累等。飲食方面多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，維生素c就是一種很好的抗氧化劑，它的抗衰老的效果很好。含有維生素E的食物有很多，像大豆、花生、核桃等食物中都有大量的維生素E，大家在生活中可以適當的吃一些，能夠很好地補充人體內的維生素e。維生素c則可以幫助細胞分解色素，可以減少色斑的形成。
