減脂牛油果吃多少

減脂牛油果吃半個到一個即可，對健身來說，牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源，對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強。但是從含量中來看，牛油果的熱量並不低，且運動期間補充10%～15%的脂肪就足夠了，男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。