晚上為什麼睡不著

失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的，這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的，也有可能是日常生活中的狀態不好，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，平時要保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣。